Η καφεΐνη είναι διεγερτική ουσία και όπως όλα τα διεγερτικά έχει την τάση να αυξάνει τις θερμίδες που καίτε. Ένας πιθανός λόγος είναι ότι σας δίνουν τη βραχυπρόθεσμη εντύπωση ότι έχετε περισσότερη ενέργεια, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι κινείστε περισσότερο. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στο μεταβολισμό που πιθανόν να οδηγήσουν σε κάψιμο περισσότερων θερμίδων.
Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύεται στο iatronet.gr ακόμα και παλαιότερες έρευνες έχουν υποδείξει ότι 250 μιλιγκραμ καφεΐνης, αν καταναλωθούν μαζί με γεύμα, μπορούν να αυξήσουν τις θερμίδες που ξοδεύονται στο μεταβολισμό του γεύματος κατά 10%. Περίπου 75 θερμίδες την ημέρα μεταφράζονται σε παραπάνω από 2.100 θερμίδες τον μήνα.
Καθιερώστε λοιπόν, να ολοκληρώνετε το γεύμα σας με έναν καφέ και όχι ένα γλυκό.
Αναρτήσεις
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου